Fakta om havre

Feb 14 , 2020

Vivalicious Food

Fakta om havre

Vi är allt för att tillsätta hälsosamma livsmedel i våra produkter. Vi vill att det ska vara så naturligt som möjligt men med många fördelar med ingredienserna. Som havre till exempel.
Här är några goda hälsofördelar du bör veta om havre.
  • Havre är rik på kolhydrater och fiber, men också högre i protein och fett än de flesta andra korn. Havre är en bra källa till många vitaminer och mineraler.
  • Havre innehåller många kraftfulla antioxidanter. Dessa föreningar kan bidra till att sänka blodtrycket och ge en rad av andra fördelar.
  • Havre innehåller högt i löslig fiber-beta-glukan, vilket har många fördelar. Det hjälper till att sänka kolesterol och blodsockernivåer, främjar friska tarmbakterier och ökar mättnadskänslorna.
  • Havre kan sänka risken för hjärtsjukdomar genom att minska både totalt och LDL-kolesterol och skydda LDL-kolesterolet från oxidation.
  • På grund av den lösliga fiberbetaflukan kan havre förbättra insulinkänsligheten och hjälpa till att sänka blodsockernivån.
  • Havregryn kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att du känner dig mätt längre. Det gör detta genom att bromsa magens tömning och öka produktionen av mättnadshormonet PYY.
  • Havre kan vara ett bra komplement till en hälsosam kost. De kan ätas som havregryn (gröt) till frukost, läggas till bakverk och mer.